Видео подборка круговых силовых тренировок

Представляем вашему вниманию видео подборку силовых тренировок, который помогут вам разнообразить свою физическую подготовку.

ВИДЕО 1
Спартанский воркаут:
- 10 упражнений,
- каждое упражнение выполняется по 45 сек,
- отдых между упражнениями 15 сек,
- отдых между подходами - 2 минуты,
- всего 3 подхода


ВИДЕО 2
Табата воркаут:
- 4 упражнения,
- каждое упражнение выполняется по 8 раундов,
- 1 раунд - время работы 20 сек, время отдыха 10 сек,
- после 8 раундов одного упражнения - отдых 1 минута - переход к следующему упражнению.


ВИДЕО 3
Круговая тренировка с собственным весом:
- уровень "профи" - 40 сек работы, 20 сек отдыха,
- уровень "средний" - 30 сек работы, 30 сек отдыха,
- уровень "начинающий" - 20 сек работы, 40 сек отдыха.

Комментарии