Портал о
тайском боксе
тайском боксе
Когда вы тренируетесь в Таиланде, постарайтесь максимально вдумчиво подойти к выбору тренера (Это конечно же касается и любой другой страны). Если вы смогли правильно подобрать себе тренера, вы сможете научиться многому за довольно короткий промежуток времени и повысите свой уровень. И наоборот, если вы в окажитесь с плохим тренером, вы не только не продвинетесь, но есть вероятность навредить себе.
Огромное количество времени на тренировке уделяется работе на пэдах (падах). Это большие лапы, которые крепятся на предплечьях чаще всего двумя ремнями и по которым можно бить руками, ногами, коленями и локтями. То, в каком режиме любит или захочет работать с вами тренер, падмэн(человек, который будет держать вам пады), определит, как вы будете развиваться.
Вопреки распространенному мнению, что если тренер из Таиланда — это не делает их автоматически хорошими. Как и все вещи в жизни - есть хорошие падмены, но встречаются и плохие. Попытаемся разобраться, кто есть кто...
Я работал с бесчисленными падменами на протяжении многих лет. Некоторые из этих парней были легендарными и оставалисб на долгое время в моей памяти, а другие, конечно, быстро забывались.
Пытаясь классифицировать различные типы падмена, я столкнулся с определенными трудностями, потому что все они имеют разные характеры и могут держать пады по-разному в зависимости от обучающегося. Некоторые падмены прикладывают гораздо больше усилий с тайскими детьми и бойцами, чем с фарангами, в то время как другие работают одинаково хорошо со всеми.
Нижеприведенсписокпадменов, которыевыделяютсяизапоминаются. Этонеполныйсписок, нопобольшейчастиВы, вероятно, столкнетесьснесколькимитакими падменами, есливыобучаетесьвТаиланде. Некоторыетакиепадменымогутсодержатьвсебесочетаниенесколькотакихтипов.
1. «Кардио Машина»
Первый тип падмена, который Вы встретите в Таиланде является «кардиотренажером». У этих ребят есть одна миссия в жизни, и эта миссия состоит в том, чтобы убедиться, что Вы НЕ в надлежащей форме. Вы поймете, что вы в беде, когда в начале первого раунда тренер говорит вам: 30 ударов каждой ногой.
Если вы только приехали в Таиланд, то вряд ли попадете к одному из этих парней. Но если вы в конечном итоге с одним из них, вы, вероятно, не будете в состоянии закончить ту тренировку, что они для вас приготовят.
«Кардио машины» являются лучшими типами падмэнов для людей, которые агрессивны или хотят получить хорошую нагрузку на тренировке. Они проверят вашу выносливость, дыхание и со временем, вы превратитесь в машину с ногами и кулаками. Эти тренеры могут быть очень подкованы в этом деле, если есть главная цель - уработать вас на падах.
Если тренер знает, что вы агрессивный боец, то они часто превращаются в «кардио машину», потому что они понимают, что кардио и выносливость будет иметь большое значение на вашу производительность в бою.
Плюсы: идеально подходит для подготовки к боям и людям, которые хотят быть физически выносливыми.
Минусы: они предпочитают количество — качеству. Это может привести к тому, что уже после 5 раундов Вы будете не в состоянии продолжить тренировку, после всех этих многочисленных пинков и дикого ритма.
2. «Приятный тренер»
Этот приятный тренер заставит Вас почувствовать, что вы превосходны. Он Вам будет говорить “очень хорошо, очень хорошо!” снова и снова, заставляя Вас думать, что удар у Вас сильнее, чем у Буакава. Все у вас будет отлично, пока Вы не поймете, что Вы не единственный, кому он говорит “очень хорошо”.
После 5 раундов на падах и чувствуя себя чемпионом, Вы вдруг заметите, что один и тот же тренер говорит другим новичкам “очень хорошо”, хотя их техника выглядит очень ужасно. На данный момент Вы начнете осознавать, что Вы не единственный во Вселенной и, что, Ваша техника выглядит не лучше.
Эти тренеры муай тай эквивалентны парню, который подходит к каждой девушке, говоря, как они прекрасны, надеясь заполучить их количество. Вместо того, чтобы получить номер одной девушки и встречаться с ней, эти тренеры пытаются войти в доверие и понравиться им для того, чтобы они занимались только с ним. Относитесь ко всем комплиментам с недоверием, потому что их надо еще заслужить. А это нелегко.
Плюсы: Вы будете чувствовать себя более чем хорошо после работы на падах и поднимется Ваша самооценка. Легкость и приподнятое настроение после тренировки.
Минусы: Вы точно не будете знать — говорят Вам правду или просто льстят. Вас ничему не научат, потому что говоря на все хорошо, никогда не узнаешь, где ты делаешь не так.
3. Техника—это все
Когда вы тренируетесь в Таиланде, все хорошие тренеры будут разрывать на части Вашу технику и попытаются придать ей тайский стиль и манеру. Начиная с ваших ног и продвигаясь вверх, чтобы Ваши удары ногами и руками становились лучше и правильней, эти тренеры будут изменять Ваш стиль, если Вы родом из другой страны.
Это один из моих любимых тренеров для работы с падами, потому что они дают вам исправления, которые другие люди не делают. Они не боятся высказывать свои мысли и говорить, что у Вас ужасная техника.
После каждый удара , они будут тщательно проверять Ваш стиль и Вашу технику с помощью «микроскопа». «Руки назад», «поворот бедра», «подбородок вниз», и «не опускать защиту», вот те несколько крылатых фраз, которые Вы будете слышать на протяжении всей тренировки.
Будь Вы новичок или продвинутый, они Вас обязательно поправят. Их не волнует, было ли у тебя 20 боев или 200, они все равно будут критиковать и исправлять твою технику. В первый раз, когда Вы поработаете на падах с таким тренером, Вы почувствуете себя подавленным после того, как они фактически разберут всю вашу технику и не оставят вам ни одной надежды на то, что у вас все в порядке.
Некоторые ребята ненавидят работать с этими тренерами, потому что они думают, что у них уже есть свой идеальный стиль. Иногда ученики специально игнорируют советы, которые им дали, что не всегда разумно.
Плюсы: Отлично подходит для продвижения в техническом плане и улучшения стиля. Невысокий темп тренировки.
Минусы: Ощущение, что у вас никчемная техника и непонятно чем вы все это время занимались. Мало нагрузки.
4. “А Этот Парень Вообще Знает, Как Держать Пады ???”
Я сталкивался с несколькими тренерами в Таиланде, которые были абсолютно ужасно держатели пады. Когда они держат Вам пады, Вы всегда чувствуете себя неловко. Эти ребята выставляют пады слишком далеко, когда Вы бьете и это забирает энергию вашего удара. Они будут держать лапы в миле друг от друга, когда Вы кидаете серию ударов. Когда Вы встанете с одним из таких падменов Вы будете чувствовать, что они держат пады плохо с самого первого удара.
Чаще всего — это бывает новый тренер в этом зале или бывший боец Чемпион, который только начал держать пады сам. Они могут быть хорошими бойцами в ринге, но пока, они никакие как тренера. У меня был опыт работы с падами от чемпиона Люмпини и я помню, что он был одним из худших держателей лап, каких я только видел.
Итак, только потому, что кто-то Чемпион или боец, не делает их хорошими тренерами или владельцем зала. И наоборот, кто-то может быть великим тренером и быть средним бойцом.
Плюсы: Нет.
Минусы: Все.
5. Акцентналоктииколени
Каждый тренер имеет свой собственный стиль работы с падами. Делая акцент на локти и колени тренер будет делать упор на агрессивный боевой стиль, который Вам поможет идти вперед с ударами локтей и коленей. Эти тренеры являются наилучшими для Вашего обучения при осваивании ближнего боя.
Когда вы работаете с этими тренерами вы можете ожидать, что будете делать больше ударов локтями и коленями, нарабатывая серии для ближнего боя и клинча. Мне очень нравятся эти тренировки, потому что эти тренера работают на территории своей игры, что другие тренера затрагивают гораздо реже. Пока другие будут требовать от Вас, чтобы Вы пробивали больше ударов ногами в корпус, эти ребята будут нацелены на локти, колени и клинч.
Плюсы: учат Вас агрессивному стилю ведения боя.
Минусы: меньший акцент на технику и мастерство, больше агрессии.
6. Большесилы.
Некоторые тренеры любят уделять внимание на все ваши техники. Бьете ли Вы удары руками, ногами, коленом, или удар локтем, они хотят, чтобы ты сделал это со 100% мощности. Вы услышите ключевые фразы, такие как: “сильнее” или “жестче”, которые постоянно используются, чтобы подчеркнуть, что они хотят.
Будете ли Вы выбрасывать джебы, лоу-кики или серии из одного-двух ударов, все должно будет сделано с максимальной мощностью. Если Вы не имеете достаточно навыков, чтобы соответствовать Вашему оппоненту, мощность будет именно тем, что поможет Вам победить и с помощью такого типа тренировок, вы получите эту возможность.
Эти падмены смогут помочь Вам развивать большую мощность, и они научат Вас расслабляться перед ударом. Когда они просят Вас сделать 10 ударов, они могут заставить Вас сделать паузу после каждого удара так, что Вы сможете развивать каждый удар с максимальной силой.
Плюсы: развивается больше силы и укрепляет Вашу технику.
Минусы: меньший акцент на мастерство и технику.
7. Парень-комбинацияизодного-двухударов.
Некоторые падмены заставят Вас делать одну и ту же комбинацию снова и снова. Работу, которую можно было уложить в 1-2 раунда, они растянут на все 5. Двойка — колено, или двойка нога... и так все 5 раундов.
Эти падмены будут нарабатывать несколько комбинаций всю тренировку, пока Вы не отработаете ее на столько, что сможете двигаться дальше. Хотя это может показаться скучным и обыденным, на самом деле является очень полезным, так как они зачастую заставляют отрабатывать именно те основные комбинации, которые Вы чаще будете использовать в бою.
Отработка основных комбинаций снова и снова, позволяет использовать их не задумываясь. Это то, что Вы должны внести в свой спарринг для закрепления его в Вашей тактической игре.
Плюсы: Наработка основных комбинаций, которые становятся естественными рефлексами в Вашем боевом стиле.
Минусы: Рутинность и скука монотонной работы
8. Кролик-энерджайзер.
Кролик-энерджайзер - это тренер с повышенным октаном, который одушевлен и полон энергии. Эти ребята заставят Вас смеяться, вызывая это анимированной мимикой и постоянно толкают Вас к вашему пределу. Эти падмены очень приятны, и они научат Вас большому количеству различных методов. Они добродушны, веселы и дико тонизируют вас на успех.
Эти тренеры являются полезными, потому что они помогут Вам найти скрытую энергию, о которой Вы не знали. Проводя раунд с работай на падах оживленно и весело, они сделают эти раунды намного короче, чем они были бы в других случаях. Даже если эти тренеры не будут разбирать Вашу технику на части, они будут давать дельные советы по ходу, которые сделают Вас гораздо лучше.
Есть шанс, что Кролик-энерджайзер, по ходу перепадов их настроения то вверх, то вниз, принимает, так называемые, медицинские препараты. Их зубы могут быть сгнившими и голос скрипучий, как у людей принимающих наркотики (а может и не у как). И если они попросят одолжить им денег, то это уже не хороший знак и этого не стоит делать.
Плюсы: высокая мотивация и высокая энергия работы на падах.
Минусы: могут быть немного туповаты, а иногда и немного анимированы. Можно пройти через перепады их настроения.
9. ПареньсбольшимЭго.
Когда Вы впервые приехали в Таиланд, Вы можете рассчитывать на тренеров, которые покажут Вам много разных техник. У Вас, наверное, будет много своего опыта и знаний, например из кикбоксинга, которые они захотят превратить в Тайский стиль. И это нормально, что будут находиться тренера, которые будут пытаться изменить всю Вашу технику, независимо от Вашего уровня.
Они будут говорить, что другие тренеры “не годятся” и постараются исправить у Вас все, что не в их стиле, будь то правильно или неправильно. Эти ребята обладают собственным эго и думают, что они лучше, чем остальные. У меня было несколько тренеров, которых я перепробовал в течение многих лет, и эти обычно не остаются в спортзалах слишком долго.
Плюсы: если Вы сможете преодолеть их эго, они обычно могут Вам дать много дельных советов, которые могут помочь Вам себя улучшить. Эти ребята часто полны знаний и хорошей техники.
Минусы: они считают, что их путь - это “единственный” правильный.
10. Падмен-лентяй.
Другой тип падмена с которым вы можете столкнуться время от времени — это ленивый держатель падов. Как и в любой работе, есть люди, которые много работают и есть другие, которые не хотят вкалывать. Эти ребята могут быть очень ленивы, когда дело доходит до Вас, но могут работать с другими людьми в зале, если это тайские бойцы или молодые ученики.
В любом случае, падмен-лентяй просто делает набор стандартных движений. Он всегда выглядит скучно, наверное потому, что он не доел или выпил накануне вечером. Ожидайте, что Ваш падмен будет постоянно поглядывать на часы, ожидая, когда же раунд будет закончен. Часто такие тренера подолгу переговариваются с коллегами по ходу раунда, много шутят и всегда находят какое то занятие, чтоб отвлечься во время Вашего раунда. Они просто побыстрей хотят отработать свои деньги.
Поскольку этих падменов не так много и они особо не задерживаются подолгу в кэмпах , Вы не должны особо волноваться по поводу этих ребят.
Плюсы: идеальны, если и Вы очень ленивы и не хотите высокий ритм и энергичную работу.
Минусы: эти ребята не давят на тебя, поправлю Вас и не стараются сделать Вас лучше.
11. Тренер в стиле «Ча-ча-ча».
Следующий тип тренера с которым Вы столкнетесь — это ча-ча-ча тренер. Когда Вы переводите ча ча на английском языке - это означает медленно или тормозить. Эти тренера работают очень медленно и размеренно, замедляя Вас каждый раз, пытаясь научить Вас правильному муай тай ритму. Они подскажут Вам, что делать улучшения техники и добавить силу Вашей ударке в дальнейшем.
Сначала эти ребята выглядят немного выключенными, когда они ходят взад и вперед перед Вами, пытаясь заставить Вас имитировать их движения и ритм. Однако, это лучший способ научиться двигаться в Тайском стиле и сделает Вас лучше.
Они постоянно будут Вам говорить, чтобы Вы“расслабились или отдохнули” и это постоянное - “сабай, сабай”. Путем замедления темпа вниз, Вы тоже расслабляетесь, Вы не только сможете делать каждый удар сильнее, но Вы также сэкономите много энергии. Это идеальный тренер, что бы все работало.
Плюсы: они научат вас правильному муай тай ритму и научат Вас быть расслабленным.
Минусы: как правило, менее интенсивное кардио, чем у других держатели падов.
12. Падмен-фристайл.
Это падмены, которые позволят Вам делать на лапах все, что Вы хотите. Они буквально говорят: “делай, что хочешь” и они будут двигаться гася лапами Ваши удары. Захотите ли Вы бить локтями, коленями, ногами или руками, они все время будут поглощать все Ваши удары с падами.
Работая с таким падменом в стиле Фристайл — это так же как работать на интерактивной боксерской груше, которая реагирует на каждое Ваше движение. Эти ребята очень опытные держатели лап и у них очень хорошая скорость реакции, что перехватывать каждый удар.
Вы сможете поработать с таким тренером, только в том случае, если он будет уверен, что Вы знаете, что Вы делаете. Если вы неопытны, не стоит ожидать, что такой падмен будет работать с Вами. Вы должны быть в состоянии создать свой собственный ритм и работать в своем собственном темпе.
Плюсы: дает Вам полную свободу, чтобы работать над тем, что Вы хотите.
Минусы: нет направления. Вы должны быть опытны не только в ударке, но и как работают тайские падмены.
13. “Ты лучше будь начеку”
“Ты лучше будь начеку” - это тот тренер, кто накидывает Вам в ответ большое количество ударов. В то время как большинство парней бросают случайные одиночные удары, эти ребята сделают акцент на Вашей защите, чтобы научить Вас не пропускать ответные удары. Эти падмены будут держать Вас в постоянном напряжении в ожидании удара, делая Вашу защиту более стабильной и заставляя Вас платить каждый раз, когда Вы опускаете руки после удара или во время его исполнения.
Всякий раз, когда Вы бьете, ожидайте от них, что они ответят что-то свое. Это великие тренера, и очень важно поработать с ними, потому что они помогут Вам значительно улучшить свою защиту и убедиться, что Вы не только думаете об ударах по падам.
Они работают на ринге с Вами в стиле реального боя, с правильными приливами и отливами нападения и защиты. Это гарантирует, что Вы останетесь на Ваших ногах и вполне освоитесь на ринге.
Плюсы: научит Вас важности обороны. Ваши оборонительные навыки намного улучшатся.
Минусы: можно пропустить в голову и не только несколько раз.
14. Тренер Продвинутого Уровня.
Тренера продвинутого уровня - лучшие из лучших. Они знают, как мотивировать каждого ученика и скорректировать свою работу наилучшим способом под него. Эти тренеры могут дать вам несколько небольших советов, которые могут оказать огромное влияние на Вашу манеру боя.
Их стиль работы на падах будет меняться в зависимости от того, кому он держит и того, что нужно отработать этому ученику. Если кто-то новичок, они будут давать меньше кардио и подтягивать технику. Если они работают с кем-то во время вашей самостоятельной работы, они всегда дадут вам несколько советов и поправят вас.
Эти падмены имеют большой опыт держания лап и воспитали большое количество различных бойцов высокого уровня. Они знают, что это работает, и знают, что давать, чтобы быть лучшим в спорте и передавать ценные знания для тех, кто готов учиться.
Когда дело доходит до работы с тренером продвинутого уровня, они учат Вас работать комбинациями плавно, течь из одного в другое и заставляют чувствовать себя очень естественно.
Плюсы: Все. Эти ребята всегда будут работать в правильном направлении и сделают Вас лучше.
Минусы: Ничего.
Поскольку каждый падмен имеет свой собственный стиль, было бы невозможно охватить всех из этого списка. Вполне очевидно, что Вам возможно повстречается новый тип падмена. И этот список может расшириться еще...
Перевод и адаптация Сафаев А.Ю.
Комментарии