5 преимуществ практики йоги для муай тай

Сегодня мы вам расскажем, как йога может помочь при занятии тайским боксом, и какие преимущества она дает.

1.Гибкость




Первое самое очевидное преимущество, которое вы получите от сочетания Йоги и Муай Тай - это улучшение гибкости и общего уровня движений.

Каждый тай боксер мечтает осуществить нокаут красивым ударом в голову. Не так ли? Однако, если вам свойственны проблемы с эластичностью подколенных сухожилий и пластичностью тазобедренного сустава, то вряд ли вы сможете нанести высокий удар своему сопернику. Разнообразие методов растяжки, которые практикуются в Йоге может заметно улучшить не только гибкость вашего тазобедренного сустава, но и поможет “раскрыть” грудную клетку, растянуть позвоночник и многое-многое другое.

Конечно, как все другие упражнения, растяжка требует дисциплины и ежедневных тренировок. В идеале добавить растяжку в заминку после своей тренировки по Муай Тай.

2.Осознанность/Концентрация


Ощущение большей осознанности и способность к лучшей концентрации - второе преимущество, которое дает Йога. Способность контролировать свои мысли и техники правильного дыхания, которые практикуются в Йоге, помогают и в Муай Тай.

Во-первых, вы начинаете лучше контролировать свои эмоции и мысли во время боя. Раньше при выходе на бой, мое тело и разум были наполнены волнением, тревогой, страхом и другими эмоциями. Конечно, нельзя утверждать, что занятия Йогой избавляют от этих эмоций, просто ты начинаешь по-другому к ним относится, появляется ощущение, что не эмоции контролируют тебя, а ты их.

Во-вторых, практика Йоги помогает овладеть правильным дыханием. Каждый, кто занимается Муай-Тай знает, как легко во время интенсивного боя устать и потерять контроль над дыханием. Занимаясь Йогой, ты сможешь лучше почувствовать свое тело и разум, научишься ловить свое дыхание, успокаивать биение сердца и контролировать мысли в моменты хаоса боя и во время перерывов.

Наверняка, многие слышали о состоянии “потока”, которые атлеты и бойцы испытывают во время своих выступлений. Состояние, которое описывают, как замедление всего вокруг и ощущение пика своих способностей. Регулярные практики Йоги смогут научить входить в это состояние в нужный момент.

3. Баланс


Если у вас есть хоть какое-то представление о Йоге, вы понимаете о чем идет речь. И если вы занимаетесь Муай Тай вы знаете, как важен баланс для выполнения некоторых техник.

Если вы начнете заниматься Йогой совместно с Муай-Тай вы увидите, как изменится ваш уровень контроля над собственным телом спустя нескольких недель регулярных занятий Йогой. Кроме того, вы сможете ощутить, насколько легче вам удается держать равновесие во время выполнения сложных ударов.

4. Сила


Объем силы, координации и баланса, необходимых для выполнения сложных позиций Йоги просто колоссален. Выполняя их, вы можете прокачать не только верхний плечевой пояс, но и мышцы ног и корпуса. Некоторые позиции, которые выполняют йоги, могут показаться довольно легкими, но это все только из-за того, что их тело настолько развито, что они предельно четко контролирует и используют его.

И довольно качаться в тренажерном зале. Возможно умение держать свое тело на одной руке произведет гораздо больше впечатления, чем твой жим.

5. Твердость духа


Умение справляться с болью, дискомфортом и стрессом, с которыми вы можете столкнуться во время занятий Йогой, поможет преодолеть не только трудности боев на ринге, но и достойно встречать вызовы ежедневной жизни.

Когда наступают тяжелые времена (не важно будь-то спорт или обыденная жизнь), необходимо быть сильным, чтобы идти дальше. Но к сожалению, многие люди легко ломаются, когда необходимо приложить чуть больше усилий, чем они привыкли. Такие люди быстро сдаются, в то время как другие закаляют себя, сознательно подвергая себя изнурительным тренировкам, тем самым укрепляя свой дух и способность справляться с трудностями жизни.

Практика Йоги учит совладать со своим телом, разумом и душой. Вы научитесь чувствовать комфорт в максимальном дискомфорте. Научитесь преодолевать ментальные барьеры, которые зачастую могут мешать вам. Научитесь заглушать “голос” в вашей голове, который создает негативность мыслей и порождает неуверенность. Научитесь, как превратить любую сложную проблему в прекрасную возможность, просто изменив свой взгляд на нее.

Конечно, речь идет о духовных и довольно глубоких вещах, и каждый по-разному относится к ним, но стоит просто попробовать, чтобы ощутить это на себе.

Комментарии

наверх