Портал о
тайском боксе
тайском боксе
Понятие дистанции является важным во всех единоборствах.
Дистанцию можно определить как расстояние, на котором боец находится от своего соперника в процессе выполнения технических действий во время боя.
Принято выделить три вида дистанции:
- дальняя,
- средняя,
- ближняя.
Работа на каждой дистанции имеет свои особенности и для того, чтобы быть успешным в спарринге, спортсмену необходимо знать нюансы тактических и технических схем на каждой дистанции.
Кроме того выбор дистанции определяется уровнем физической подготовленности боксера, способностью координировать свои действия, его выносливостью и быстротой, ловкостью и его силовыми качествами, умением наносить удары и применять защиту, характерные для этой дистанции.
Дальняя дистанция в тайском боксе
Дальняя дистанция представляет собой расстояние, при котором боксер может достать противника, только продвинувшись вперед (шаг, скольжение, степ и др.).
Работа на дальней дистанции является первым этапом обучения бою, потому что на таком расстоянии спортсмен находится в более выгодном защищенном положении.
Особенности дистанции:
1. Дальняя дистанция более безопасна, так как находясь на большом расстояния от соперника, спортсмен получает хороший обзор происходящего, видит все передвижения и действия.
2. Чтобы осуществить атаку с дальней дистанции необходимо завуалировать ее рядом подготовительных маневров, отвлекающих противника, смену положения, обманные действия.
3. Работа на дальней дистанции требует хороших навыков передвижения, скорости и маневренности. Необходимо грамотно продумывать тактику боя и проводить все действия неожиданно.
4. Не трудно представить сколько сил и выносливости понадобится при работе на дальней дистанции, так как вам постоянно придется проходить большие расстояния на сокращении и разрыве дистанции.
5. Дальняя дистанция определяется каждым тайбоксером индивидуально. Обычно такую тактику боя выбирают спортсмены, у которых длинные руки и ноги, что дает им возможность доставать противника издалека, не подпуская его к себе в клинч.
ВИДЕО тайский бокс. Сокращение дистанции “скольжение” во время атаки в тайском боксе (муай тай) с последующим нанесением удара локтем, коленом или ногой.
6. Начинать атаку с дальней дистанции желательно с ног. Это поможет сократить расстояние, и отвлечь внимание, если вы продолжите атаку переходом в руки. Хорошо пройдут прямые удары и боковые в разные уровни в сочетании со смещением в сторону.
7. Опыт работы на дальней дистанции приходит со временем. С тренировками вам придет чувство дистанции и вы будете точно знать, на каком расстоянии вам выгоднее боксировать.
Что делать, если соперник работает на дальней дистанции?
В первую очередь вы должны помешать его выгодному преимуществу и навязать свою работу на средней дистанции или в клинче. Как правило, если спортсмен привык работать в своей тактической манере, то ему будет не привычна и несвойственна хорошая работа на других дистанциях.
Грамотно передвигайтесь, обрезая все пути сопернику, и постепенно поддавливайте его к канатам.
Постепенно прессингуйте, раскачивайте соперника и используйте быстрые атаки, которые помогут вам сблизиться с соперником. Если же противник атакует, то работайте на взрывных контратаках или используйте встречные удары руками с выходом с линии атаки.
Средняя дистанция в тайском боксе
Средняя дистанция (примерно расстояние вытянутой руки) — возможно самая эффективная дистанция в ведении боя.
Средняя дистанция — это самая ходовая и универсальная дистанция. Это промежуточное положение между ближней и дальней дистанцией, которое постоянно занимают спортсмены. Чтобы достать соперника не требуется дополнительных передвижений.
Особенности дистанции:
1. Дает возможность наносить сильные и амплитудные удары, так как расстояние позволяет совершить замах, а удобное положение туловище дает возможность использовать скручивания корпуса, что придает большую мощность удару.
2. Бой на средней дистанции требует хорошей маневренности, реакции и скорости. Необходимы автоматизмы, которые позволяют быстро отреагировать на ситуацию. Частота обмена ударами повышается, из-за чего бой становится более быстрым и насыщенным.
3. Переход от дальней к средней дистанции должен осуществляться незаметно. Хороший прием, позволяющий приблизиться к сопернику «челнок» - специальный боксерский степ, позволяющий сократить дистанцию перед атакой. Обратите на этот прием особое внимание на тренировках, так как он будет очень полезен в бою.
4. Работа на средней дистанции требует подготовки. Тут важна уже не только атака, но и навыки защитных действий: уклонов, подставок, уходов с линии атаки.
Ближняя дистанция в тайском боксе
Ближняя дистанция – положение близкого контакта, из которого можно осуществлять короткие удары руками, локтями и коленями.
Бой на ближней дистанции требует соответствующей подготовки, мастерства, выносливости и закалки. По тому, как тайбоксер умеет сражаться на ближней дистанции можно определить его профессиональный уровень.
В муай тай результатом сближения чаще всего является клинч – традиционная техника тайского бокса, работа в захвате коленями и локтями.
Особенности дистанции:
1. В ближнем бою большую роль играет чувство соперника, «работа на ощущениях», поэтому мастерство ближнего боя приходит только с практикой.
2. Работа на ближней дистанции – палка о двух концах. С одной стороны, необходимо нанести сокрушительные удары сопернику, с другой успеть защититься от контр действий.
3. Акцент делается на удары локтями, боковые, апперкоты и, конечно же, прямые и боковые удары коленями.
4. Работа в клинче обладает множеством нюансов и деталей. Положение рук играет большое значение. Чтобы быть эффективным в ближней борьбе необходимо очень много тренироваться, постоянно осваивать новые технические элементы.
5. Коротко и ясно. Бой на ближней дистанции предполагает очень высокую выносливость.
В заключении:
Не смотря на то, что психо-физиологические особенности бойца обуславливают выбор той или иной дистанции для возможности использования своих преимуществ, профессиональный спортсмен должен уметь вести схватку на каждой из этих дистанций.
Комментарии