Портал о
тайском боксе
тайском боксе
Конечно, не все тайские бойцы используют капельницы. Некоторые бойцы в некоторых частях Таиланда регулярно не гоняют вес вообще. В то время как вес бойцов на больших мероприятиях в Бангкоке точно контролируется, бойцы в сельских районах Таиланда, таких как Исаан или южных провинциях, выходят на бои без прохождения взвешивания.
Num, которому принадлежит школа тайского бокса Singpatong-Sitnumnoi в Патонге, Пхукет, вырос и дрался в южном регионе Таиланда. "Они просто визуально оценивали нас перед боем и не взвешивали.» - рассказывает Нам. Это особенно характерно для молодых бойцов в сельских районах.
Наму пришлось начать сгонять вес только тогда, когда он начал соревноваться в Бангкоке. Там все резко отличалось от того, как он привык тренироваться и биться раньше, и это ему не нравилось.
Никому не нравится тайская сгонка веса. Вы ограничиваете свой привычный рацион и практически исключаете воду. Вы чувствуете себя уставшим, но не можете заснуть. Вы пробегаете мили и еще раз мили в виниловом костюме, похожем на сауну. Все о чем вы думаете это вода или глоток фруктового сока. Вы начинаете мечтать об этих отвратительных электролитических напитках, которые продаются в ларьках. Тебе больше не хочется говорить и взаимодействовать с людьми. Тебя раздражают эти сытые и упитанные люди вокруг тебя.
По крайней мере, таков был мой опыт, когда я в свое время экспериментировал со сгонкой веса в Бангкоке. Мой главный тренер объяснил процесс очень просто для меня: "Ешь мало, пей мало. Надевай костюм-сауну и беги, беги, беги. И снова беги». Я последовал его совету и почувствовал эффекты, в основном ментальные, сразу. Я так же видел эмоциональные и поведенческие изменения других бойцов во время сгонки веса – если спортсмен отдаляется и закрывается, значит он гоняет вес. 
Такие простые инструкции моего тренера по сокращению потребления пищи и воды, и бег на большие расстояния в виниловом костюме довольно типичны для всей тайской теории урезания веса. Возможно какие-то нюансы и различаются в зависимости от зала, но главный принцип кратковременной дегидрации является базовым для всех. Тим, владелец Sitsongpeenong, рассказывает, что в его зале, бойцы начинают придерживать вес за три дня до боя без голодания. Некоторые из иностранных бойцов, тренирующихся в зале Sitsongpeenong также следует этой схеме. "Некоторые иностранцы сгоняют вес для боев, но не знают, как делать это правильно, Мы обучаем их нашему методу. Правильный способ означает не голодание, а просто обезвоживание организма в течение 3 с лишним дней."
Обезвоживание достигается за счет уменьшения потребление жидкости и увеличения времени работы в «потовых» костюмы. "Таким образом, сгонка веса укладывается в два дня до боя».
В Sitmonchai типичный день по сгонке веса включает пробежку в 10 утра, отдых, пробежку в 4 дня, совпадающую с палящим солнцем и жаркой погодой. В среднем бойцы пропотевают примерно на 2 кг за одну пробежку. "Тогда сбалансированного акта питья и приема пищи достаточно, чтобы восстановить силы, чтобы не быть полностью изможденным, а затем просто нужно повторить пробежку позже. В идеале, бойцы скидывают вес до 2-х кг свыше их соревновательной планки к вечеру перед боем, чтобы досогнать оставшиеся килограммы утром перед официальным взвешиванием».
Sitmonchai принимает иностранных бойцов, многие из которых решают сгонять вес «тайским способом». 
Некоторые иностранные спортсмены в Sitmonchai пробуют другие методы: например, надевают тренировочный костюм в сауну или принимают ванну с разогревающей солью. Тем не менее за неимением других альтернатив, большинство приезжих в Таиланд используют именно тайский метод сгонки. К счастью, он как правило действительно эффективен. «Я не знаю ни одного человека, который бы имел проблемы с тайским методом сгонки. Ну, если не считать ада бега в костюме-сауне. Это жестко», - говорит владелец зала.
Перевод: Семёнина Елена
Комментарии