Упражнения для разминки, укрепления мышц и растяжки.

Полноценное обучающее видео мастера Vut Kamnark, в котором представлены упражнения для разминки, укрепления мышц и растяжки полезные для бойцов тайского бокса, а так же идет обзор экипировки, необходимой в муай тай.

Навигация

• FAQ
• О Муай Тай
  • Легенды Муай Тай
  • Тайский бокс сегодня
  • Занятия тайским боксом
  • Влияние тайского бокса на организм человека
  • Судейство в Муай Тай. Часть 1
  • Судейство в Муай Тай. Часть 2
  • Амулеты и Муай Тай
  • Ринг в тайском боксе
  • Одежда и экипировка в Муай Тай
  • Традиции тайского бокса. Монгкон
  • Традиции тайского бокса. Пратьиат
  • Традиции тайского бокса. Музыка.
  • Традиции тайского бокса. Вай Кру Рам Муай
  • Рам муай. Обучение танцу
  • «Атрибуты» тайского бокса
  • Имена муай тай
    • Джон Уэйн Парр. Часть 1
    • Джон Уэйн Парр. Часть 2
    • Джон Уэйн Парр. Часть 3
    • Рамон Деккерс
    • Артем Вахитов: российская звезда муай тай мировой величины
    • Самарт Паякарун
    • Джорджио Петросян
    • Биография Кру Йодтонга
    • Йодтонг Сенанан - величайший учитель Муай Тай
    • Рамон Деккерс
    • Самарт Пайакарун
    • Наследие Ситйдтонг Муай Тай
  • Муай боран: что есть правда?
• Хронология Муай Тай
  • Муай Тай в период Крунгсри Аюттхая
  • Муай Тай в период правления короля Наресуана Великого, Санпхета II
  • Муай Тай в период правления короля Нарая Великого
  • Муай Тай во времена правления короля Прачао Суа
  • Муай Тай в период Тхонбури
  • Муай Тай в период Раттанакосин
  • Муай Тай в период правления короля Рамы I
  • Муай Тай в период правления короля Рамы II
  • Муай Тай в период правления короля Рамы III
  • Муай Тай в период правления короля Рамы IV
  • Муай Тай в период правления короля Рамы V
  • Муай Тай в период правления короля Рамы VI
  • Муай Тай в период правления короля Рамы VII
  • Муай Тай в период правления короля Рамы VIII
  • Муай тай сегодня
• Питание
  • Палеолитическая диета
  • Основы питания для Муай Тай
  • Что и почему есть до, во время и после тренировки
  • Диета спортсмена, когда нет тренировок: как не отожраться за каникулы
  • Муай тай, план диеты. Все о питании для тайского боксера.
  • Пить воду на тренировках или не пить
• Полезные статьи
  • 5 преимуществ практики йоги для муай тай
  • Развитие физических качеств в муай тай
  • Дистанция в тайском боксе
  • Тайский бокс и особенности телосложения
  • 10 признаков перетренированности спортсмена
  • Сон и эффективность тренировок
  • Как и зачем бинтовать руки
  • Как правильно тренироваться
  • Как правильно секундировать в тайском боксе
  • Как сохранить оптимальное состояние
  • Употребление жидкости во время тренировок
  • Важно быть расслабленным
  • Боль в мышцах и ее лечение
  • Укрепление сухожилий и связок
  • Тайские мази для спортсменов
  • Как выбрать перчатки для тайского бокса
  • Как не ошибиться с подарком, если твой друг тай боксер
  • О набивке в тайском боксе
  • В спарринге победа не главное
  • Как муай тай трансформирует тело
  • Развитие скорости реакции в тайском боксе
  • Растяжка в тайском боксе
  • 5 принципов силовой тренировки для тайского бокса
  • Кардиотренировки: лучшие способы повысить выносливость
  • Куда пойти тренироваться? Как сделать правильный выбор? Советы новичкам
  • Возвращение к тренировкам муай тай после длительного перерыва
  • Топ-5 самых полезных приложений для бокса в твоем смартфоне
  • Девушки и тайский бокс
  • Травмы в тайском боксе
  • Компрессионная одежда в тайском боксе
  • Сколько нужно времени, чтобы стать профессиональным бойцом?
  • Спортивные тейпы: функции, виды, устройство
  • Правила наклеивания тейпов
  • Занятия тайским боксом при плохом зрении
  • Как ухаживать за боксерским снаряжением
  • Тайский бокс. Индивидуальные и групповые тренировки. Плюсы и минусы
  • Первые соревнования. Организационная подготовка
  • Нужно ли разминать лицо перед спаррингами?
  • В ожидании боя. Как правильно разогреться и настроиться на спарринг
  • Особенности планирования каждого раунда и боя в целом
  • В чем носить снарягу: сумки, рюкзаки для тайского бокса
  • Тактика боя в тайском боксе
  • Тактическое использование площади ринга
  • Как девушке выбрать свои первые перчатки [для муай-тай]
• Интересное и жизненное из мира муай тай
  • Фото проект "Бокс против нищеты"
  • История владельца Муай Тай зала
  • Ночь в отеле за занятия тайским боксом
  • Как сделать карьеру, совместив фотографию и муай тай
  • Сколько можно заработать на боях в Таиланде?
  • Год без Люмпини
  • Тайский Дух: Сердце и душа поединка
  • Ситтичаи Ситсонгпиинонг и экономика боев заграницей
  • Нет такого возраста, когда поздно драться.
  • Фильм. Буакав - живая легенда тайского бокса.
  • Видео: День с Саенчай перед боем на стадионе Люмпини
  • Отравление бойцов в Таиланде
  • Лучшее реалити шоу о тайском боксе
  • Традиции Муай Тай, которые практикуют иностранцы (а тайцы нет)
  • Прямой эфир из Бангкока: Муай Тай на сцене.
  • Самые интересные блоги о тайском боксе на английском
  • Культ бега в муай тай
  • Видео: Муай Тай, лучшие моменты.
  • Возраст и тайский бокс: 52 не время снижать обороты
  • Краби Крабонг - опасный прародитель Муай Тай
  • Фестиваль Вай Кру Муай Тай
  • Тайский бокс в клетке
  • Сгонка веса в муай тай. Тайский метод. Часть 1
  • Сгонка веса в муай тай. Тайский метод. Часть 2
  • Сгонка веса в муай тай. Тайский метод. Часть 3
  • Сгонка веса в муай тай. Тайский метод. Часть 4
  • Имена и прозвища в тайском боксе
  • Звезды муай тай в Instagram
  • Академия муай тай
  • Саймон Маркус. "Жестокий балет"
  • Социологическое исследование тайского бокса
  • Социологическое исследование тайского бокса. Часть 2
  • Социологическое исследование тайского бокса. Часть 3
  • Социологическое исследование тайского бокса. Часть 4
  • 5 особенностей бойцов муай тай
  • Духовный мир муай тай. Часть 1
  • Духовный мир муай тай. Часть 2
  • Духовный мир муай тай. Часть 3
  • Блоги о тайском боксе на русском языке
  • Муай тай для девушек: "за" и "против".
  • Мой первый бой [которого не было]
• Тренировки, упражнения, ОФП
  • Видео подборка круговых силовых тренировок
  • Укрепление мышц стоп для предотвращения травм в тайском боксе
  • Беговые упражнения для развития скорости в тайском боксе
  • Необычная тренировка пресса.
  • Бой с тенью в тайском боксе
  • Круговой тренировочный комплекс
  • Упражнения для бега: фартлек, темповая и интервальная тренировки
  • "Pad Porn" - тренировочные видео
  • Комплекс растяжки
  • Видео с семинаров Саенчай Сор Кингстар.
  • Тренировки на тяжелом мешке
  • Упражнения для разминки, укрепления мышц и растяжки.
  • Тренировочный комплекс с основами бокса.
  • 4 простые тренировки на выносливость и силу
  • План самостоятельной тренировки по муай тай
  • Тренировки спины
  • 5 советов по работе с мешками
  • 14 типов падменов, которых Вы можете встретить при обучении в Таиланде.
  • Комбинации в тайском боксе для работы на боксерском мешке.
  • 5 спарринг советов
• Психология и мотивация
  • Уважение в спорте.
  • Ментальная тренировка в тайском боксе
  • Психологическая подготовка в тайском боксе
  • Тяжелая работа
  • 8 установок, которые изменят жизнь любого бойца
  • MUST READ: библиотека тайбоксера
  • Как победить страх перед боем
  • Боевой дух и намерение
  • Несколько существенных поводов придти на тренировку Муай Тай.
  • 5 причин заняться тайским боксом
  • 6 жизненных уроков, которые мы можем извлечь из фильма «Рокки».
• Техника Муай Тай
  • Видео подборка технических наработок для тайского бокса.
  • Старая школа Муай Тай.
  • Варианты защиты от удара "тип"
  • Как правильно бить локтем
  • Видео: 8 лучших нокаутов Саенчая
  • 3 тактики ведения боя для начинающих
  • Техника тайского бокса. Раунд кик
  • Варианты использования удара "тип"
  • Оружие муай-тай
  • Эффективная тайская программа тренировок
  • Основные упражнения для разминки в муай тай
  • Все тело ваше оружие.
• Муай Тай в кино
  • Звезда тайских боевиков Тони Джаа (Паном Йирум)
  • Фильмы о тайском боксе
  • Документальный фильм о тайском боксе
  • BUFFALO Girls - документальный фильм о детях-бойцах
  • Документальный фильм "Дети ринга"
• Татуировки
  • Татуировки бойцов
  • Сак янт татуировка. Культура,традиции и поверья народов Таиланда
    • Что такое Сак Янт
    • Янт «9 вершин»
    • Янт "Ха Тхэу" (5 линий)
    • Янт кабана (свиньи)
    • Янт "Дракон"
    • Риши Нанди или риши – бычья голова
    • Янт "Ганеша"
    • Янт "Тигр"
  • Таиланд: древняя магия сакральной татуировки
  • Где сделать сак янт и не ошибиться
• Аттестация на кханы
  • Требования для аттестации на кханы
• Правила тайского бокса
  • Изменения от 10.04.2015

• Вконтакте (0)
• Facebook ()