Техника тайского бокса. Раунд кик

Раунд кик - распространенный и весьма популярный у бойцов удар ногой в муай тай.



Наносится сбоку, бьющая часть - верхняя поверхность стопы. Каждый, кто имеет отношение к тайскому боксу, наверняка, представляет, каким болезненным может быть этот удар.
Он является одним из самых разрушительных в боевых искусствах, так как использует силу и инерцию всего тела.

Мы представляем вам несколько рекомендаций, которые помогут усовершенствовать свой раунд кик:

1) Знайте свою дистанцию

Перед тем, как нанести удар, воспользуйтесь джебом, передним ударом рукой, чтобы оценить дистанцию между вами и вашим соперником. Если он в пределах досягаемости вытянутой руки, это означает, что вы в диапазоне для идеального удара.

2) Найдите правильный угол

Зная свою любимую стойку, вы можете подобрать для себя удобное положение, которое станет исходным и самым эффективным для нанесения бокового удара. В положении правосторонней стойки вы уже находитесь в позиции, удобной для нанесения удара сзади стоящей правой ногой. Чтобы выполнить технику с передней левой, необходимо реализовать вспомогательное смещение, чтобы получить амплитуду удара и выйтий на нужный угол атаки. 

3) Вкладывайтесь в удар

Вся мощность и сила рауд кика зависит от скорости вращения бедер.  При взмахе правой ногой, следите за тем, чтобы ваша правая рука не препятствовала и не сковывала ваше движение, и обращайте внимание на работу правого бедра относительно левого. Вы должны чувствовать его вращение. Следуя этому указанию, вы всегда будете иметь хороший крутящий момент и мощный удар.



4) Найдите равновесие

Бывают случаи, когда боец муай тай теряет равновесие во время нанесения удара из-за того, что обращает внимание на цель удара, а не на саму технику выполнения. Чтобы не потерять контроль над ударом и остаться в правильном положении, обращайте внимание на работу стопы. Не поднимайтесь на носок, так вы теряете площадь соприкосновения с поверхностью, а значит больше подвержены риску падения.

Кроме того, помните о том, что необходимо все время сохранять осанку и соблюдать правильное положение спины. Если вы слишком сильно откинитесь назад, вы можете упасть.

5) Знать, как реагировать

Как бы не парадоксально это ни звучало, но ваша реакция после удара может оказаться решающей в эффективности вашего наступления.  Помните о том, чтобы быстро перейти в следующий шаг. Таким образом, ваш оппонент будет иметь меньше времени для организации собственной атаки. Если по каким-то причинам вы не продолжиди атаку, но не забывайте быстро разорвать дистанцию.

Без сомнений, постоянная практика сделает ваши удары более эффективными и мощными. Обязательно находите время, чтобы отрабатывать эти удары на тяжелом мешке или в легком спарринге с партнером.

Несколько видео инструкций о том, как выполнять раунд кик:





Комментарии

наверх