MUST READ: библиотека тайбоксера

Даже самый лучший тренер по тайскому боксу не знает всего, или же просто не имеет физической возможности рассказать своим подопечным все нюансы тренировочного процесса и подготовки к соревнованиям.

 

Компенсировать дефицит информации помогут старые добрые книжки. Мы собрали для вас списки книг, объединенные по темам, которые будут полезны любителям тайского бокса. Читайте и совершенствуйтесь!

 

Для начала мы решили вспомнить про немаловажный аспект подготовки любого спортсмена – психологическое состояние - и подобрали любопытные книги про психологию в спорте. Если вы читали и можете рекомендовать другие книги, пишите их названия в комментариях.

 

Итак, вот наша "книжная полка тайбоксера" на тему спортивной психологии:

 

1.   "Преодолей себя! Психическая подготовка в спорте", А. В. Алексеев. Это исчерпывающее пособие, описывающее проблемы, возникающие у спортсмена в период тренировок и соревнований, предлагающее различные пути их преодоления.

 

Теоретический материал разбавляют практические методики, способные настроить на нужный лад и вернуть тебя в состояние равновесия и уверенности. Немаловажно, что автор книги всю свою профессиональную жизнь посвятил поиску оптимальных методик преодоления экстремальных ситуаций, работая именно со спортсменами. Он разработал "концепцию оптимального боевого состояние", воссоздать которое может каждый, обладающий необходимыми теоретическими знаниями и некоторыми практическими навыками по самоконтролю.

 

2. "Путь воина. Парадокс боевых искусств", Говард Рейл, Майкл Кроучер. Авторы объединили знания в различных видах боевых искусств, находя параллели между историей формирования различных стилей, философскими и религиозными течениями и психологическим состоянием войнов, позволяющим им проявлять бесстрашие в бою и невиданную силу воли в течение длительных изматывающих тренировок.

 

3. "Сила воли. Как развить и укрепить", Макгонигал Келли. Книга не для спортсменов, но отличающаяся большим количеством практического материала и методик укрепления силы воли, с минимумом "воды".


 


Основной посыл сочинения М. Келли - это то, что сила воли как любой другой "орган" тела можно тренировать путем регулярных упражнений. Но, так же как мышца нашего тела, сила воли может ослабляться в результате перенапряжения. Как делать то, что нужно с минимальными усилиями и срывами, - рассказывает эта книга.

 

Каждая глава рассчитана на неделю: вы прочитываете десяток страниц, затем в течение недели делаете закрепляющие упражнения, и лишь по факту выполнения задания, переходите к следующей главе. Настоящий самоучитель по развитию силы воли.

 

Эта книга для вас, если вы знаете, что можете регулярно ходить на тренировки и выполнять все указания тренера, а вот на сгонку веса перед соревнованиями вас не хватает, или же чувствуете срывы в другой области своих интересов, становитесь раздражительным, вините себя за то, что не можете быть настолько дисциплинированным и целеустремленным, как хотите.

 

4. "Как стать... элитой", Джадд Биасиотто. Одна из лучших книг про мотивацию в спорте. Автор, известный пауэрлифтер, далек от боевых искусств и тем не менее заряжает своей философией достижения успеха.


 

Комментарии

наверх