Портал о
тайском боксе
тайском боксе
На смену традиционным эластичным бинтам и фиксирующим повязкам пришли новомодные тейп-ленты. Что же это такое и для чего они нужны? Давайте разберемся.
Тейп-лента или просто тейп – это прочная эластичная лента, имеющая клеящуюся поверхность с одной стороны, и которая внешне напоминает пластырь. Продается в мотках разной ширины и длины.
По сути, это клейкий фиксатор, который используется для удержания суставов и поддержки мышц, в зонах подверженных риску травм. Например, коленный и плечевой суставы, мышцы спины, голеностоп и др. Как мы уже упомянули, это технологичное средство, которое уже недавно вошло в широкий обиход и заменило привычные бинты и повязки.
Когда используют тейпы:
- для профилактики травм во время длительных и интенсивных нагрузок,
- для реабилитации после травм.
Виды спортивных тейпов
1. Неэластичный тейп
Они как раз-таки больше всего схожи с лейкопластырем. Исходя из названия понятно, что это лента, которая не тянется. Это базовый вид тейпа, который применяют для фиксации пальцев, запястий и лодыжек. Так же их можно включать в более сложные виды тейпирования, когда используется несколько видов лент.
Чаще всего это тейпы с более узкой поверхностью, белового или кремового цвета.
2. Эластичный тейп
В отличие от предыдущего, этот вид тейпа имеет эластичную структуру, имеет более широкую поверхность и разные цвета.
Используется на разных участках тела. За счет эластичности позволяет не пережимать сосуды и оставлять необходимую подвижность сустава или мышц.
3. Кинезио тейп
По сравнению с предыдущими, эти тейпы не просто моток ленты, а готовый элемент, который имеет специализированную форму, направленную на фиксацию конкретной части тела. Такие тейпы наиболее популярны, так как не требуют глубоких знаний в технике наклеивания. Вы можете найти тейп для плечевого сустава, для поясницы, межреберных мышц и тд., вплоть до самых мелких мышечных участков тела.
Кинезиотейпирование – самый распространенный вид тейпирования.
Функции:
- способствует релаксации загруженных мышц, ускоряет восстановление,
- стабилизация сустава, фиксация мышц и сухожилий,
- улучшение кровообращение в зоне тейпирования, как следствие – снятие отека,
- снижение болевых ощущений в повреждённых областях,
- уменьшение воспалительных очагов.
Преимущества:
Не демобилизует сустав, не сковывает движения, а значит позволяет использовать его во время тренировок и соревнований.
Имеет длительный срок использования – от пары дней, до недели в зависимости от материала. Не теряет свои способности несмотря на воздействия во время тренировок.
Дополнительные сферы применения:
- в реабилитационной медицине для восстановления после травм,
- лечение головных болей,
- лечение спины, проблем с позвоночником.
Состав тейпа:
Тейп представляет собой эластичную ленту их хлопкового или синтетического материала, содержащего гипоаллергенный клей на акриловой основе, проявляющий свое действие при температуре тела.
Лента имеет растяжимость в 30-40% от своей первоначальной длины, что примерно идентично свойствам эластичности человеческой кожи и мышечных волокон.
Волокна тейпа имеют особую структуру, которая воздухопроницаема, а значит не закупоривает кожу. За счет натяжения тейпа кожа поднимается, что ведет к улучшению движения крови и лимфы. Не подвержены воздействию влаги и пота.
Механизм действия кинезиотейпирования
Мышцы выполняют куда больше функций, чем просто обеспечение движения конечностей и поддержания внутренних органов, стабилизации.
Работа мышц обеспечивает циркуляцию таких жидкостей, как кровь и лимфа. Но если у кровеносной системы есть свой насос – сердце, который обеспечивает движение крови по организму, то перемещение лимфы обеспечивается именно работой мышц. А ведь именно лимфа содержит вещества, которые борются с инфекциями и другими вредными воздействиями на организм.
Травма – это нарушение активности какого-либо органа. Если это мышечная травма, то мышечные волокна воспаляются, а значит увеличиваются в размере и начинают давить на близлежащие органы и нервные окончание. Кроме того это состояние способствует «затору» и мешает прохождению лимфатической жидкости, которая в свою очередь лечит наши ткани, снабжая их полезными веществами и забирая вредные.
Что получается? Мышца травмирована, она распухает и образует «пробку» в какой-то части тела. Близлежащие рецепторы страдают от давления и посылают в мозг сигнал о том, что здесь что-то не так, а мы чувствуем – боль.
Замкнутый круг, на помощь которому приходит тейп.
Наложенный на поверхность кожи тейп, предварительно растянутый до 50% длины несколько приподнимает верхние слои кожи, что создает благоприятные условия для активации микроциркуляции в соединительной ткани и межклеточном веществе, что способствует выводу продуктов метаболизма и улучшению лимфотока.
Комментарии