Тейпы – это специализированные эластичные ленты, созданные для фиксации мышечных участков и суставов.
Основные показания к применению – болевые ощущение после травм, воспаление мягких тканей в результате ушибов и вывихов, при травмах связок и сухожилий, для расслабления забитых мышц или для фиксации.
В целом можно обозначить цели применения тейпов, как профилактика травм и их лечение.
Тейпы созданы из специальных гиполаллергенных материалов, что делает их безвредными для человека, но все же есть определенные меры предосторожности:
1. Повышенная чувствительность кожи. В таких случаях стоит проверить реакцию кожи на ленту на сгибе локтя, и наносить тейп с осторожностью, а лучше проконсультироваться с врачом.
2. Тейп нельзя наносить на открытые раны, а так же при некоторых заболеваниях кожи.
3. Стоит с осторожностью использовать тейпы людям в пожилом возрасте, когда свойственная низкая эластичность кожи.
Правила наклеивания тейпов:
1. Перед нанесением тейпа, кожу необходимо обработать спиртосодержащим раствором для обезжиривания, или хотя бы хорошо помыть мылом. Кожа должна быть чистой и сухой. Если поверхность кожи имеет обильный волосяной покров, то волосы необходимо сбрить.
2. Выберете отрезок нужной длины и отрежьте полоску со стороны бумаги. Для того, чтобы тейп лучше фиксировался на коже, желательно ножницами скруглить края отрезка. После этого снимите бумажный слой.
3. В зависимости от того в каком состоянии находятся мышцы и связки, существует два способа наклеивания тейпа: либо растягивает мышца и поверхность кожи, либо сам тейп. Первые несколько сантиметров ленты наносятся без натяжения, основной участок накладывается с небольшим натяжением (не более 50%), так чтобы он не отклеился потом.
4. Ленту приклеивают, условно говоря, «снизу-вверх» по мышце, если необходима фиксация и стабилизация, и, наоборот, «сверху-вниз» для реабилитации и лечения.
При выполнении многослойных аппликаций первой наклеивается та, что реализует основной эффект, затем - поддерживающие.
5. После наложения тейп необходимо растереть, чтобы он нагрелся и клей вступил в силу.
6. Наклеивать тейп рекомендуется хотя бы за 15-20 минут до какой-либо активности, т.е. первое время желательно не двигаться, чтобы лента хорошо закрепилась на коже. В идеале должно пройти 30 – 60 минут до физической активности или принятия душа.
7. Длительность использования темпа зависит от цели. Нанесенную ленту можно носить не снимания от пары дней до недели.
8. Лента снимается с помощью ножниц. Можно найти специальную жидкость для растворения клея, удаляется тейп с кожи по ходу роста волос.
Видео:
Пример тейпирование коленного сустава, фиксация передней крестообразной связки
Комментарии