Первые соревнования. Организационная подготовка

Подготовка к соревнованиям по тайскому боксу – это не только длительный тренировочный этап, но и некоторые организационные моменты, которые стоит учесть, чтобы лишний раз не волноваться и не тратить драгоценную энергию перед турниром.

В этой статье мы хотим дать несколько бытовых рекомендаций начинающим спортсменам, которые впервые в жизни будут участвовать на соревнованиях. И не важно крупный это турнир или открытый ринг в соседнем клубе, главное, что вам придется пройти несколько базовых этапов.



1. Взвешивание и мандатная комиссия

Первое, с чем вы столкнетесь перед турниром – это взвешивание и мандатная комиссия. Чаще всего в любительском тайском боксе эти мероприятия проходят за день до турнира. Но иногда они проводятся прямо в день соревнований утром.

Если взвешивание проводится в день турнира, то проходит оно, как правило, в том же месте, что и турнир. Если за день, то не обязательно, что это будет тот же зал, где будут проходить соревнования. Поэтому – заранее узнайте, где и когда проводится взвешивание.

Если гоняете вес, возьмите с собой скакалку и костюм-сауну или простой спортивный костюм, в котором, при случае перевеса, вы сможете подогнать вес.

Возьмите воду или небольшой перекус – бананы, шоколадку, чтобы утолить голод правильной пищей после взвешивания.

В день взвешивания, если вам необходимо придержать вес, лучше воздержаться от питья.

Помимо взвешивания вам необходимо пройти процедуру проверки документов. Поэтому не забудьте паспорт или свидетельство о рождении, а также спортивную страховку, карточку участника и отказ от претензий. Два последних документа вы должны подготовить заранее. Процесс страхования спортсменов может проходить прямо на взвешивании, тогда вы можете просто на месте оплатить эту услугу. Об этом лучше узнать заранее у тренера.

2. Подготовка за день до соревнований

Желательно подготовить все снаряжение заранее. Вечером соберите в сумку всю амуницию: капу, бинты, раковину, майку и шорты, перчатки. Если есть: лапы, налокотники. Если какой-то экипировки у вас нет, позаботьтесь о том, чтобы вы знали, у кого она будет на турнире.

Обязательно возьмите теплый спортивный костюм, полотенце и сменную обувь: шлепанцы или кеды.

Посмотрите адрес проведения турнира. Продумайте, как вы поедете, и сколько это займет времени.

Если с вечера у вас есть доступ к спискам пар, то вы можете спланировать к какому времени лучше подъехать. Но всегда имейте в виду, что лучше приехать заранее. Минимум за два часа. Час вам нужен для разогрева и подготовки к бою, еще час про запас, с расчетом на смещение пар и другие нюансы.

Лягте спать пораньше. Желательно до 22.00, чтобы у вас было достаточно времени на сон и восстановление. Поужинайте легко за несколько часов до сна. Это могут быть медленные углеводы, типа пасты из твердых сортов пшеницы, так как такая пища – хороший источник энергии, которая как раз пригодится вам на следующий день.

Перед сном вы можете посвятить время релаксации, идеомоторной тренировке, самоубеждению или просто послушать любимую музыку. В любом случае, будет правильно подготовить свой мозг и психику к соревнованиям.

3. В день соревнований

Проснитесь заранее, чтобы не нужно было резко вставать и собираться в спешке.

Позавтракайте легко. Бананы, шоколад.

Проверьте взяли ли вы все необходимое. Обязательно возьмите воду.

Придя на турнир, проверьте, какой парой идете вы, и какая пара на ринге.

Если времени до вашей пары еще много, вы можете провести легкую разминку, а потом поспать несколько часов. Примерно за час до боя, начните разминаться.

Не теряйте тепло, одевайтесь, не тратьте силы. Старайтесь не наблюдать за поединками. Не тратьте свою энергию. Ваша задача – сохранять силы и настраиваться на бой.

Удачи!

Комментарии

наверх