Как муай тай трансформирует тело

Долгое время занятия единоборствами и в том числе тайским боксом рассматривались только, как жесткие виды спорта, которые могут научить драться и постоять за себя.

Конечно, это основной аспект любого боевого искусства, и тайский бокс – это в первую очередь вид боевого спорта. Но нельзя не отметить, что популяризация здорового образа жизни сделала тайский бокс более массовым. Люди начинают заниматься этим видом спорта не только для того, чтобы освоить боевую технику, но и для того, чтобы просто быть в форме и развивать свои физические качества.

Тайский бокс - это вид спорта, которым может заниматься каждый, не имеющий медицинских противопоказаний. Любительский тайский бокс –  помогает укрепить здоровье и дух, он хорошо развивает все физические качества (скорость, координацию, силу, гибкость и выносливость), закаляет характер и воспитывает такие качества, как: упорство, целеустремленность, настойчивость, смелость, решительность.

Тайский бокс позволяет развивать, совершенствовать и применять свои физические и личностные качества. Для лиц с избыточной массой тела этот вид нагрузок позволяет снизить вес с одновременным улучшением координации, гибкости, силы и выносливости. Для лиц с нарушениями пищевого поведения (нервная булимия, булимический синдром) тайский бокс помогает скорректировать фигуру в желаемых пропорциях и нормализует патологию питания.

Как тайский бокс способствует снижению веса и развивает тело?

- В первую очередь – тренировки по тайскому боксу - это высокая интенсивность. Это полноценный функциональный тренинг, который включает как кардио тренировку, так и силовые нагрузки. На занятиях вы все время находитесь в активном движении: оттачиваете удары по груше, мешку и т.п., работаете в паре, проводите бой с тенью и участвуете в спаррингах – происходит качественный выброс лишней энергии и быстрое увеличение всех физических характеристик тела.

- Тайский бокс воздействует практически на все мышцы тела. Если заниматься несколько лет, то можно получить шикарный мышечный рельеф и атомную силу. Значительно улучшится координация движений и скорость реакции.

- Тайский бокс относится к кардиотренировкам (бег, прыжки на скакалке, спарринг). Это помогает укрепить сердце, увеличить уровень его выносливости, ускоряет кровообращение и обмен веществ. Увеличивается полезный объем легких, улучшаются функции дыхательной системы.

Мы представляем вам истории людей, которые приезжают в Таиланд и благодаря Муай Тай кардинально меняют себя как снаружи, так и внутри.



Это видео – история изменения Аджая Малхана. Занятия тайским боксом стали для него ключом к здоровому образу жизни. Перед тем, как начать тренировки, Аджай провел месяц в медитациях под руководством буддийского монаха, чтобы подготовить свой разум к жизненным переменам.

Он начал тренироваться в 2009 году он похудел на 57 килограммов (со 129 кг до 72 кг)  за несколько  месяцев благодаря занятиям в одном из лагерей тайского бокса.

После чего он держал вес и приезжал каждый год, чтобы продолжать тренировки ради своего удовольствия.

А спустя 5 лет Аджай провел эксперимент, набрав 15 кг и сбросив их за 10 недель, чтобы доказать свою формулу успеха.

Муай Тай помог ему найти новую философию, философию тела и разума, но Аджай пошел дальше и решил еще больше углубиться в тайский бокс, научившись держать пады и овладев тренировочными техниками боевого спорта, который изменил его жизнь.

Малхан написал книгу «Сила свирепости», в которой поделился своей вдохновляющей историей трансформации.

Директор лагеря, в котором тренируется Аджай, отмечает его силу воли и упорство в соблюдении тренировочного режима и правильного питания для достижения своей цели.

Сам Аджай уверен в том, что взрослые люди часто говорят, что это невозможно, но все это только потому, что они не хотят меняться. Любой человек, в любом возрасте может достигнуть своего максимального потенциала.

Все, что нужно - это сделать усилие, проявить характер и волю.

Все заложено в тебе: в единстве тела, разума и духа.

Ты должен сфокусироваться на своем желании и пообещать себе достигнуть цели, и тогда в любом возрасте, на любом жизненном этапе ты сможешь трансформировать себя и свое тело.

Перевод: Семёнина Елена

Комментарии

наверх