Сгонка веса в муай тай. Тайский метод. Часть 3

Но тайский стиль сгонки, основой которого является бег в специальном костюме, работает только в тайском климате. Когда тайские бойцы отправляются за границу,  они сталкиваются с несовершенством своей методологии. Yodkhunpon Sitmonchai прибыл в Лос-Анджелес, штат Калифорния, перед турниром Glory 17, чтобы выступать в категории 65 кг. Но южный калифорнийский климат стал проблемой для сгонки веса. «Мы жили в отеле при аэропорте Шератон и пытались согнать вес в местном зале», - рассказывает тренер Абигейл. «Он надел костюм и стал бегать на беговой дорожке. Но мы столкнулись с проблемой – кондиционер». Не имея возможности нормально пропотеть в фитнес-центре отеля, Yodkhunpon отправился бегать по улицам Лос-Анджелеса. Но улице было прохладно и ветрено, совсем не так, как в жарком и влажном Таиланде.

Американский тренер и друг команды Sitmonchai предложил Yodkhunpon попробовать новый метод: носить тренировочный костюм в сауне. Боец неохотно согласился, но этого оказалось не достаточно. Не помогли и солевые ванны. В день взвешивания он с трудом скинул последний килограмм, прыгая на скакалке около часа. "Это было ужасно. Он почти вырубился," сказал Абигейл.

сгонка веса в тайском боксе

Что касается бойцов женщин в Таиланде, то они сталкиваются с особыми трудностями во время сгонки веса.

Англичанка Мелисса Рэй, четырехкратная чемпионка мира по тайскому боксу которая живет в Таиланде с 2006 года, является ветераном тайской методики сгонки веса. "В Великобритании и когда я впервые приехала в Таиланд, я не гоняла вес. Я просто следила за ним, ограничивая себя в еде». Но, однако, вскоре Мелисса начала гонять вес в тайском стиле под руководством тренеров в Eminent Air Gym. Они научили ее процессу, рассказали, когда начинать сгонку, сколько бегать, пить и есть. Они так же помогли ей выяснить, как восстановиться после потери веса; путем проб и ошибок, Мелисса узнала, как избежать проблем с пищеварением и медлительностью во время боя, а так же столкнулась с «ловушками», когда начинаешь потреблять пищу слишком много и слишком быстро после сгонки.

"Я думаю, что, безусловно, сгонка веса – это искусство, обучение которому занимает время. Это не только способ похудеть без потери сил, но знания о приеме пищи и регидрации».

Мелисса оценила результат от метода, который ей порекомендовали ее тренеры, хотя и заметила разницу с тем, что получают бойцы мужчины. «Это, несомненно, труднее для женщин из-за женских половых гормонов, которые провоцируют тело на удержание воды особенно на определенных этапах физиологических процессов».

Разница между мужчиной и женщиной ярко проявилась тогда, когда Мелиссе пришлось сгонять вес параллельно с одним из бойцов из ее зала. Они оба пробегали одинаковую дистанцию за одинаковый период времени в костюмах-саунах, но взвешивание показывало, что мужчина потерял 2 кг веса, а Мелисса лишь треть этого объема.

Ее тренеры избегают других методов сгонки веса таких, как: сауна, ванны и загрузка воды. "Мой тренер считает, что сауна провоцирует усталость и не верит, что загрузкой водой будет работать для меня, предполагает, что организм будет удерживать воду вместо того, чтобы активно выводить ее». Таким образом, Мелиссе пришлось адаптироваться к традиционным тайским методам: мало есть, мало пить и много бегать. 


Перевод: Семёнина Елена

Комментарии

наверх