Требования для аттестации на кханы

В документе представлены международные правила и требования к аттестациям WMC - IFMA

http://www.fimt.tv/wp-content/uploads/2013/10/Khan-Muaythai-Education-Syllabus-V.2013-with-English-Translation.pdf

Требования Российской Федерации Тайского Бокса

 

 

Аттестация на I кхан, белый пратьаит

 

1. Теория
Боксеру необходимо знать:
а) Ф.И.О. руководителей областной и всероссийской федерации (председатель /президент/, главный тренер, главный судья);
б) название клуба, имя личного тренера, эмблемы клуба или федерации, флаг (если он имеется);
в) знать гимн России, Флаг России;
г) знать, что такое муай тай, монконг,  пратьят, вай кру, рам муай;
д) краткую историю муай тай.

 

2. Техника /показывается как имитация по воздуху или согласно заданию мастера/
— разминка 7 мин.;
— боевое положение кулака;
— боевая стойка;
— передвижение /все виды/;
— техника ударов руками:     
прямые, боковые, нижние;
— защита от ударов руками:     
уклон, нырок, подставка руками;
— техника ударов ногами:     
удар ногой прямой, удар ногой боковой, удар с дистанцией коленом;
— защита от ударов ногами:
сбив рукой от прямого удара ногой
подставка голени от бокового удара ногой
размыкание дистанции от ударов ногами
защита руками от высоких ударов ногами;
— отработка комбинаций в парах с лапами  /работа переменная по раундам/
— комбинации:
два прямых руками, боковой удар ногой
левый боковой рукой, правой ногой боковой
удары коленями в захвате за голову
удар колена с дистанции с добавлением бокового удара этой же ногой (попеременная работа)
руками снизу сбоку и добавления удара колена в корпус.

Комбинации могут добавляться или меняться по желанию мастера.

 

3. Клинч /показ в парах/
— замок сверху за голову
— замок снизу за корпус
— освобождение от замка
— показ круговых ударов коленями в клинче
— защита от ударов коленями в клинче подставками голени.

 

4. Общая физическая подготовка
— отжимание        15 раз
— приседание    20 раз
— подъем корпуса    20 раз
— кросс 500 м    не более 3 мин.

 

5. Клятва тайбоксера

 

Аттестация на II кхан, желтый пратьят

 

1. Теория
Боксеру необходимо знать:
а) Ф.И.О. руководителей областной федерации (председатель/президент/, главный тренер, главный судья);
б) название клуба, имя личного тренера, эмблемы клуба или федерации, флаг (если он имеется);
в) клятву спортсмена;
г) историю муайтай, перевод вай кру, рам муай;
д) танец вай кру, объяснение танца.

 

2. Разминка
Скакалка 3 мин;
Теннисный мяч 3 мин;
Бой с тенью с показом всей техники муайтай 5 мин.

 

3. Танец вай кру, рам муай

 

4. Техника в парах
Защита:
— уклон, нырок, отшаг назад;
— подставки из «глухой» защиты;
— щит голенью в разных условиях;
— сброс от прямых атак ногами;
— размыкание дистанции.

 

5. Техника защита – контратака
После показа защиты показать контратаку от этих видов защиты.

 

6. Техника клинча
— верхний замок, защита от него;
— перехваты рук в работе клинча;
— скручивание в клинче;
— удары коленей в клинче и их блокировка;
— удары локтей в работе клинча.

 

7. Связки на лапах
— два прямых руками – колено противоположный локоть;
— два прямых руками, боковой удар ногой
— левый боковой рукой, правой ногой боковой
— удары коленями в захвате за голову
— удар колена с дистанции с добавлением бокового удара этой же ногой (попеременная работа)
— руками снизу сбоку и добавления удара колена в корпус.
Комбинации могут добавляться или меняться по желанию мастера.

 

8. ОФП: - кросс 1000м 3,45 мин, -отжимание 15 раз; - пресс 30 раз; - приседание 20 раз

 

9. Клятва тайбоксера

 

Аттестация на III кхан, желто-белый пратьят

 

1. Теория
Боксеру необходимо знать:
1) Ф.И.О. руководителей областной и всероссийской федерации (председатель /президент/, главный тренер, главный судья);
2) название клуба, имя личного тренера, эмблемы клуба или федерации, флаг;
3) историю муайтай, перевод муайтай;
4) объяснить, что такое вай кру, рамуай;
5) танец вай кру, объяснение танца;
6) что такое пратьят, монгкон.

 

2. Разминка 10 мин;
Скакалка 3 мин;
Теннисный мяч 3 мин;
Бой с тенью с показом всей техники муайтай 5 мин.

 

3. Техника защита – контратака

Боец 1 Боец 2
Атака: круговые удары ногой Блоки голенью и ответ круговым ногой
Атака: прямой удар ногой вперед Сброс рукой, ответ круговым ногой
Атака: прямые удары руками Уклон, контратака рукой
Атака: боковые удары руками Нырок, контратака руками
Атака: любые удары руками Блоки руками и контратака ногами круговыми по корпусу
Атака: любые удары руками Блоки или сбивы, контратака локти
Атака: удары руками-ногами Контратака после любых защит одиночными или комбинациями
Атака: одиночные удары руками-ногами Провал, размыкание и контратака

 

4. Клинч
1. Экран в клинче, скрутки с экраном.
2. Обоюдный захват: боец 1 – атака коленями, боец 2 – блокировка от коленей
3. Борьба рук в клинче и обоюдные скручивания
4. Вольно клинч 1 раунд

 

5. Танец

 

6. Вольный бой – 3 раунда по 1 мин.

 

7. Связки на лапах
— троечка руками круговой ногой
— круговой ногой блок (голенью) круговой ногой
— двоечка руками колено-локоть
— провал от ноги, круговой ногой
— удары коленом в замке за голову

 

8. Мешок – 3 раунда по 2 мин.

 

9. ОФП (согласно таблице)

 

10. Клятва

 

Аттестация на IV кхан, зеленый пратьят

 

1. Теория
Боксеру необходимо знать:
1) историю муайтай;
2) структуру Федерации тайского бокса России;
3) руководителей Федераций от клубов до зональной;
4) правила соревнований;
5) законы Федерации.

 

2. Разминка 10 мин;
Скакалка 3 мин;
Теннисный мяч 3 мин;
Бой с тенью с показом всей техники муайтай 3 мин;

 

3.Танец.

 

4. Техника защита – контратака (раунд 1,5 мин, отдых 30 сек.)

Боец 1 Боец 2
Атака: удары руками Блоки руками, контратаки ногами по корпусу
Атака: удары ногами Защита провалами, контратаки руками-ногами
Атака: удары руками Защита уклонами, нырками и вход в клинч
Атака: круговые удары ногами Захваты ног и выбивание опорной ноги
Атака: удары руками-ногами Все приемы, какие умеет боец

 

5. Учебные бои (раунд 1,5 мин, отдых 30 сек.)

Боец 1 Боец 2
Вольно передней рукой Вольно передней рукой
Вольно левой рукой Вольно правой рукой
Вольно правой рукой Вольно левой рукой
Вольно руками Вольно руками
Вольно левой рукой, правой ногой Вольно правой рукой, левой ногой
Вольно клинч Вольно клинч
Вольный бой 3р. х 2 мин. Вольный бой 3р. х 2 мин.

 

6. Связки на лапах
— двоечка руками, отшаг назад, локоть
— прямой удар рукой, продолжение этой же рукой удар локтем
— круговой удар ногой, прямой удар этой же ногой
— бекфист рукой
— бекфист локтем

 

7. Мешок – 3 раунда по 2 мин.

 

8. ОФП (согласно таблице)

 

9. Клятва

 

Таблица ОФП

кханы в муай тай

 

Комментарии

наверх